Rasanya sampai saat ini belum ada pil yang dapat menunda proses penuaan seseorang. Akan tetapi hal ini bisa dilakukan dengan diet seimbang dan adanya perawatan diri yang apabila dilakukan dengan tepat akan menunda penuaan atau pastinya akan sangat menolong untuk mempertahankan keremajaan kulit dan organ tubuh penting lainnya. Dengan demikian maka Anda akan selalu terlihat bugar dan awet di usia berapapun.
Berikut ini ada beberapa sumber makanan atau nutrisi yang Anda butuhkan untuk memperlambat proses penuaan dan memberikan efek bugar antara lain:
Vitamin B12
Vitamin B12 biasanya diperuntukkan dalam menjaga stamina seseorang. Dengan bertambahnya usia maka tingkat stamina seseorang akan berkurang. Oleh karena itu kita membutuhkan sumber makanan atau nutrisi alami penyedia vitamin B12. Sumber makanan penyedia vitamin B12 terdapat pada makanan hewani seperti susu, ikan, hati sapi dan kerang yang bermanfaat untuk membantu kegiatan metabolisme tubuh dan menunjang proses aliran darah ke otak dan sistem saraf. Masing-masing orang dalam setiap tingakatan umur berbeda dalam menyerap vitamin B12 dan manusia mempunyai kemampuan menyerap vitamin B12 akan berkurang setelah umur 50 tahun.
Serat Alami
Kita wajib menkonsumsi makanan yang berserat tinggi atau sumber makanan yang kaya akan serat agar membantu kinerja sistem pencernaan kita. Dengan demikian akan membantu menghemat tenaga seluruh organ pencernaan dalam melaksanakan kewajibannya. Karena proses penuaan dini selalu berakibat kurang baik bagi organ pencernaan kita. Sumber-sumber makanan alami yang kaya akan serat seperti gandum, buah-buahan dan sayuran hijau.
Potasium
Potasium adalah makanan buat jantung kita. Seseorang yang rajin menkonsumsi sumber makanan yang mengandung potasium sekurang-kurangnya tujuh porsi buah dan sayuran tekanan darahnya cenderung normal. Sumber makanan penyedia potasium banyak terdapat pada sayuran hijau, pisang, kentang yang masih ada kulitnya, kurma, kismis, tomat, umbian dan kacang-kacangan.
Omega-3
Omega-3 berhubungan erat dengan kemampuan otak atau daya ingat seseorang. Dengan bertambah usia seseorang kemampuan otak akan daya ingat berkurang. Namun kemampuan daya ingat bisa ditingkatkan dengan kita rajin mengkonsumsi sumber makanan yang kaya akan omega-3 setiap menu harian. Sumber-sumber makanan yang kaya omega-3 terdapat pada bahan makanan seperti kacang almond, kenari, olive oil, canola oil, ikan salmon, sardin dan lain-lain.
Itulah beberapa sumber makanan alami yang bisa membuat Anda selalu bugar dan tampak awet muda dalam usia berapapun. Keremajaan kulit akan selalu terjaga dengan rajin menambahkan beberapa makanan dalam menu diet harian Anda, sehingga harapan Ingin Awet Muda? Inilah Sumber Makanan Anti Penuaan Dini tercapai, tanpa harus menempuh operasi plastik dengan mengeluarkan biaya mahal.
Terima kasih atas kunjungan Anda dan semoga bermanfaat.
Wassalam..............
Pengertian Makanan Antioksidan
Antioksidan adalah senyawa atau zat yang dapat menghambat, mencegah atau memperlambat reaksi/proses oksidasi. Oksidasi itu sangat penting bagi kelangsungan hidup makhluk hidup (manusia). Namun proses oksidasi bisa berbahaya bila melibatkan radikal bebas dan menyebabkan tekanan oksidatif. Kerusakan sel yang ditimbulkannya akan menyebabkan manusia terkena penyakit jantung, kanker dan lain-lain.
Jadi Makanan Antioksidan adalah bahan pangan yang secara alami terdapat senyawa atau zat yang dapat menghambat, mencegah atau memperlambat proses oksidasi dalam tubuh manusia.
Nah, untuk diketahui ada 50 jenis makanan yang menjadi sumber antioksidan terbaik. Ke-50 jenis makanan itu adalah sebagai berikut:
Blueberry
Blueberry (superfruit) mengandung antioksidan tertinggi dibandingkan dengan buah-buahan lain. Kandungan antioksidannya beragam, mulai dari antosianidin, tanin, myricetin, quercetin, kaempferol, pterostilbene, asam klorogenat, vitamin C,A hingga resveratrol. Antosianidin merupakan antioksidan yang berpotensi meredakan peradangan serta mencegah kanker dan serangan jantung. Dan vitamin C dan A berfungsi untuk menjaga daya tahan tubuh.
Stroberri
Terutama yang berwrna merah kaya akan asam elagat. Hasil studi yang diterbitkan di "Journal of Nutrition" mengungkapkan bahwa asam elagat ini bisa meningkatkan kemampuan quercetin untuk membunuh sel kanker. Stroberi juga dapat meningkatkan kadar antioksidan dalam darah, juga mengandung vitamin C dan fenolik lain yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
Cranberry
Masih dalam keluarga buah berry, Cranberry memiliki kombinasi unik antara lain antioksidan fenolat, proantosianidin, antosianin, flavonoid dan triterpenoid. Tak kalah unik lagi sinergi antioksidan resveratrol, piceatannl dan pterostilbene di dalamnya. Manfaat antioksidan cranberry bisa bisa bekerja secara optimal jika seluruh kombinasi tersebut tersedia.
Anggur
Buah anggur juga tak kalah kandungan antioksidannya. Yang paling menonjol adalah kandungan antioksidan resveratrol. Resveratrol efektif melindungi otak dan sistem syaraf, mencegah penyakit degeneratif, menghambat perkembangan sel kanker, menurunkan tekanan darah, serta menjaga kesehatan jantung dan elastisitas pembuluh darah.
Ceri
Buah ceri walaupun kecil akan tetapi kaya akan nutrisi penting bagi tubuh, seperti beta karoten, lutein, zeaxanthin, melatonin dan antosianin. Antosianin yang terdapat dalam buah ceri dapat melawan radikal bebas dengan mengikatnya ke DNA atau mengaktifkan sistem detoksifikasi, dapat mencegah transformasi sel sehat menjadi sel kanker, memperlambat perkembangan sel kanker, serta meredakan inflamasi dan rasa sakit.
Delima
Buah delima terkenal dengan kandungan polifenolnya, terutama antosianin yang semakin meningkat saat buah masak. Polifenol lain yang terdapat dalam daging buahnya seperti tanin, punikalgin, sianidin, serta pelargonidin glikosida. Vitamin C per 100gram-nya pun mencapai 17% dari kebutuhan harian. Tak hanya di daging buah, antioksidan juga banyak terdapat di kulit delima sehingga sering diekstrak dan dijadikan suplemen.
Jeruk
Jeruk dan buah-buahan citrus lainnya seperti lemon identik dengan kandungan vitamin C yang tinggi. Buah dengan rasa manis segar ini juga memiliki kandungan beta karoten, beta cryptoxnthin, zeaxanthin, lutein, asam hidroksisinamat, antosianin dan lain-lain. Vitamin C dan A dalam jeruk bermanfaat untuk menguatkan sistem imun. Menurut hasil kajian oleh CSRIO Amerika menunjukan bahwa diet yang dilengkapi dengan buah-buahan citrus dapat memberikan perlindungan terhadap beberapa jenis kanker secara signifikan.
Apel
Buah apel banyak mengandung antioksidan seperti beta karoten, quercetin dan vitamin C. Quercetin merupakan flavonoid yang memiliki senyawa anti oksidan dan anti inflamasi.Senyawa ini dapat mencegah pembentukan enzim pemecah karbohidrat kompleks menjadi sederhana. Polifenol lain dalam apel juga membantu menurunkan penyerapan glukosa oleh sistim pencernaan dan menstimulasi insulin sehingga baik untuk penderita diabetes. Berdasaarkan penelitian Harvard Medical School mengkonsumsi buah apel secara teratur dapat menurunkan resiko kanker paru pada wanita hingga 21%.
Pepaya
Kandungan vitamin C dalam pepaya juga sangat tinggi yakni mencapai 103% kebutuhan harian per 100 gram-nya. Pepaya juga mengandung karotenoid, beta karoten, vitamin E, likopen, pektin, dan polifenol sebagai antioksidan.
Vitamin C dan karotenoidnya membantu mencegah penyumbatan pembuluh darah oleh kolesterol sehingga terhindar dari serangan jantung dan stroke. Vitamin C, E dan beta karoten juga berpotensi memberikan perlindungan terhadap degenerasi makula dan kanker usus besar, sedangkan likopennya dapat menurunkan resiko kanker prostat pada pria hingga 82%.
Manggis
Terdapat lebih dari 40 jenis Xhanthones dalam buah manggis, dengan fungsinya masing-masing. Di antaranya ada alfa mongostin yang memiliki senyawa antioksidan dan garcinone E sebagai agen anti tumor. Manggis juga mengandung katekin, kuinon, stilbene, polisakrida dan polifenol yang berfungsi sebagai antioksidan kuat dan anti peradangan.
Di Thailand, salah satu studi mengungkapkan bahwa alfa mongostin, beta mongostin dan garcinone B dalam manggis membantu menghambat infeksi bakteri penyebab TB. Serta menurut hasil penelitian yang diterbitkan dalm "Nutrition Journal" memperlihatkan bahwa konsumsi jus manggis secara teratur membantu menurunkan inflamasi dalam darah.
Jambu Biji
Kandungan vitamin C jambu biji termasuk yang tertinggi dari buah lain. Per 100 gramnya, jambu biji dapat mencukupi sekitar 3 kali kebutuhan harian. Jambu biji juga mengandung karotenoid dan vitamin E. Selain itu ada beberapa polifenol seperti galokatokin, leukosianidin, serta likopen yang jumlahnya lebih tinggi pada jambu merah.
Salah satu studi memperlihatkan bahwa jambu biji mampu mencegah perkembangan sel kanker payudara dan menurunkan resiko kanker prostat (ada kandungan likopennya). Juga mempunyai sifat anti inflamasi dan anti bakteri yang dapat menyehatkan organ pencernaan, melindungi usus dari karsinogen serta dapat meredakan beberapa masalah pencernaan seperti diare, disentri dan gastroenternitis.
Alpukat
Buah yang sering dibuat jus ini juga mengandung antioksidan seperti alfa karoten, beta karoten, beta cryptoxanthin, lutein, dan zeaxanthin. Manfaat alpukat bagi kesehatan sangat tinggi terutama dalam meningkatkan sistem imun dan mencegah masalah penglihatan degeneratif.
Mangga
Mangga mampu memenuhi sekitar 46% kebutuhan harian vitamin C dan 25,5% vitamin A per 100 gramnya. Dari daging buahnya yang berwarna orange terlhat mengandung beta karoten yang sangat tinggi, selain itu juga mangga mengandung lutein, zeaxanthin, likopen, pektin, mangiferin, xanthonoid dan asam gula.
Studi dari Institute for Food Research membuktikan pektin dapat membantu mencegah perkembangan sel kanker prostat, sedangkan studi dari Texas Agrilfe Research mengungkapkan bahwa mangga dapat memberikan perlindungan terhadap kanker usus, payudara, darah dan paru-paru.
Kiwi
Buah dari Selandia Baru ini mengandung kadar vitamin C yang mampu mencukupi 1,5 kali per 100 gram kebutuhan harian, vitamin A, beta karoten, lutein, zeaxanthin dan katekin. Salah satu studi membuktikan bahwa kualitas antioksidan buah kiwi lebih kuat daripada jeruk. Di Tiongkok buah kiwi sering digunakan sebagai obat tradisional untuk mengobati kanker liver, payudara, paru-paru dan perut.
Kurma
Buah dari Timur Tengah ini memiliki kandungan beberapa senyawa antiosidan seperti tannin, beta karoten, lutein dan zeaxanthin yang baik untuk kesehatan mata. Kurma sering dimanfaatkan sebagai obat tradisional untuk mengobati rabun senja. Dan juga kurma memiliki agen anti inflamasi yang membantu menurunkan peradangan bersama magnesium.
Tomat
Tomat sering dibuat sayur ini merupakan salah satu sumber utama senyawa antioksidan likopen. Menurut salah satu studi yang membuktikan bahwa dalam menangkal penyakit likopen lebih kuat dibandingkan dengan vitamin E dan beta karoten. Tomat juga kaya akan vitamin C yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Brokoli
Brokoli juga kaya akan vitamin C, vitamin A, beta karoten, dan zeaxanthin yang berfungsi sebagai antioksidan. Selain itu memiliki fitonutrien, sulforphane yang berfungsi menurunkan resiko terhadap beberapa jenis kanker. Kaempferol, quercetin dan antosianin memiliki efek anti peradangan dan memperlambat perkembangan sel kanker.
baca selanjutnya: Kubis
Kubis
Kubis atau sering disebut Kol ini merupakan salah satu jenis sayuran yang banyak dikonsumsi semua orang di seluruh dunia. Walaupun warnanya tampak lebih terang dan tidak sehijau sayuran lain tapi kol atau kubis juga mengandung banyak nutrisi dan senyawa antioksidan seperti kaya akan vitamin C, beta karoten, polifenol, antosianin dan lain-lain. Sehingga kol juga mampu memberikan perlindungan terhadap mata, penyakit katarak dan mencegah pertumbuhan sel kanker.
Asparagus
Asparagus mungkin belum terlalu populer di Indonesia sebagai sayuran. Sayuran yang dikonsumsi bagian tunas mudanya ini kaya akan fitonutrien (saponin, quercetin, rutin dan kaempferol) yang bermanfaat sebagai anti peradangan. Selain itu asparagus juga mengandung beta karoten, vitamin C dan vitamin E. Bahkan sebuah studi mengungkapkan bahwa asparagus pun mengandung glutathione yang diproduksi oleh tubuh manusia.
Bayam
Sayuran berwarna hijau ini ternyata kaya akan nutrisi dan antioksidan yakni vitamin C,E,A, kalsium, magnesium dan potasium. Beta karoten, lutein, zeaxanthin dan karotenoid yang dimiliki bayam. Bayam juga mengandung kaempferol yang membantu memperlebar pembuluh darah sehingga memperlancar aliran darah dan menurunkan tekanan darah.
Sawi
Seperti bayam, sawi juga kaya akan antioksidan. Sawi merupakan sumber karotenoid, saponin dan flavonoid yang sangat baik. Sawi adalah sayuran yang berwarna hijau termasuk salah satu kelompok makanan yang direkomendasikan American Institute for Cancer Research untuk melawan kanker. Menurut laporan para ahli AICR sawi adalah makanan dengan karotenoid yang bermanfaat bagi perlindungan tubuh terutama kanker mulut, kerongkongan dan tenggorokan. Beberapa studi lab menemukan bahwa karotenoid dalam sayuran berwarna hijau dapat memperlambat pertumbuhan sel kanker payudara, kulit, paru dan perut.
Seledri
Vitamin C, beta karoten dan mangan merupakan beberapa antioksidan yang terdapat di seledri. Yang membuat seledri menonjol adalah kandungan aneka fitonutrien di dalamnya. Sebagian fitonutrien ini termasuk antioksidan fenolat dan memiliki sifat anti inflamasi.
Kedelai
Kedelai mengandung beragam senyawa aktif dan fitokimia diantaranya ada isoflavone (yang meniru kerja hormon estrogen), saponin (yang memberikan perlindungan terhadap kanker dan menurunkan kolesterol), asam fenolat (yang berpotensi menghentikan penyebaran sel kanker dan asam fitat sebagai antioksidan.
Legum
Kacang merah, kacang hijau, kacang tanah dan kacang-kacangan lainnya memiliki berbagai nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan. Selain lignan dan saponin, ada flavonoid,inositol, sterol, prtease inhibitor yang bertindak sebagai antioksidan.
Ubi Jalar
Ubi jalar baik yang berwarna orange, ungu, maupun putih mengandung nutrisi penting seperti vitamin A, C, B6, potasium dan serat. Ubi jalar orange diyakini sebagai salah satu sumber beta karoten terbaik dan mampu meningkatkan kadar vitamin A dalam darah, terutama pada anak-anak. Sementara itu ubi jalar ungu mengandung antosianin yang berfungsi sebagai antioksidan dan anti inflamasi.
Wortel
Wortel kaya akan vitamin Adan beta karoten. Beberapa studi terbaru juga menemukan bahwa polikatilen diketahui dapat dietahui dapat menghambat perkembangan sel kanker usus besar, hasil studi lain juga menemukan bahwa karotenoid tidak hanya membantu mencegah kerusakan oksidatif pada tubuh tetapi juga pada polikatilen.
Cabai
Cabai juga kaya akan vitamin C, A, E, B kompleks, K dan mineral penting lainnya. Cabai Merah atau cabai yang masak ketersediaan vitamin C dan karotenoidnya lebih maksimal.
Paprika
Masih satu kelurga dengan cabai, paprika juga kaya akan antioksidan. Hasil studi dari Spanyol membuktikan bahwa paprika memiliki vitamin C, E dan 6 jenis karotenoid (alfa karoten, beta karoten, likopen, lutein, cryptoxanthin, zeaxanthin). Paprika memiliki kandungan 12% zeaxanthin dan 7% vitamin C yang setara dengan tomat.
Bit
Bit tak hanya mengandung lutein dan zeaxanthin yang berfungsi bagi kesehatan mata, bit juga memiliki fitonutrien unik bernama batalain. Dua diantara batalain ini (betanin dan vulgaxanthin) berfungsi sebagai anti oksidan, anti inflamasi dan detoksifikasi. Hasil studi lab terbaru menemukan bahwa betanin yang diekstrak dari buah bit dapat mengurangi pertumbuhan sel tumor otak.
Terong
Semua jenis terong kaya akan asam klorogenat yang bermanfaat untuk mencegah pembentukan plak pada dinding arteri. Berdasarkan penelitian USDA di Maryland, terong dapat menurunkan kadar kolesterol dan membuat kerja dinding arteri lebih santai sehingga resiko darah tinggi pun berkurang.
Labu
Labu mengandung karotenoid berupa beta karoten yang memberinya warna orange dan menyehatkan mata. Tak hanya itu, biji labu juga ternyata kaya akan vitamin E dalam berbagai bentuk. Dua diantaranya hadir dalam bentuk alfa tocomonoeol yang juga memiliki manfaat antioksidan.
Wijen
Wijen yang bentuknya kecil juga kaya akan antioksidan kuat seperti IP-6, lignan, sesamin, sesaminol, vitamin E, lesitin, dan linoleat. IP-6 atau fitat merupakan salah satu senyawa anti kanker alami yang potensial. Umumnya wijen hitam mengandung antioksidan lebih tinggi dibandingkan dengan wijen coklat.
baca selanjutnya: Biji bunga matahari
Biji Bunga Matahari
Biji bunga matahari merupakan sumber vitamin E yang sangat baik untuk kesehatan kulit. Makanya biji bunga matahari sering digunakan sebagai pruduk kecantikan. Vitamin E juga dapat menetralisir radikal bebas dan memberikan efek anti peradangan sehingga dapat meredakan gejala asma, osteoartritis, rematik artritis, dan mengandung selenium yang bermanfaat untuk mencegah sel tubuh yang rusak serta dapat mencegah terjadinya kanker.
Jagung
Jagung mengandung antioksidan karotenoid yang membuat jagung berwarna kuning. Di antara karotenoid tersebut yang paling menonjol adalah lutein dan zeaxanthin. Lutein membantu melawan degenerasi manula dan kebutaan dini. Studi "Journal of Agricultural Food and Chemistry" menemukan bahwa semakin lama jagung dimasak akan semakin tinggi kadar lutein di dalamnya.
Bawang Putih
Satu siung bawang putih mengandung vitamin A, B, C, selenium, potasium, kalsium, magnesium, seng dan zat besi. Bawang putih banyak digunakan sebagai obat tradisional dan antibiotik alami. Manfaat bawang putih antara lain untuk menurunkan tekanan darah dan kolesterol, detoksifikasi logam berat, mencegah kanker dan anti jamur.
Bawang Merah
Bawang merah ternyata juga memiliki kandungan polifenol yang tinggi, bahkan lebih tinggi dari bawang putih, tomat wortel dan paprika merah. Bawang merah juga termasuk sumber flavonoid quercetin terbaik di antara sayuran lainnya. Hanya saja flavonoid bawang merah cenderung terkonsentrasi di lapisan umbi bagian luar. Pengupasan berlebihan justru bisa menghilangkan 20% quercetin dan hampir 75% antosianin dari bawang merah.
Kacang Pohon
Aneka kacang pohon seperti walnut, almond, hazelnut, dan lain-lain kaya akan senyawa fitokimia seperti resveratrol dan plant sterol yang membantu menurunkan kadar kolesterol. Kacang pohon juga dilengkapi mineral dan lemak sehat, terutama kacang walnut yang menjadi sumber omega-3 tertinggi di antara tumbuhan lain.
Kayu Manis
Kayu manis kaya akan polifenol dan prosianidin. Kandungan antioksidan ini sangat kuat jika dibandingkan dengan jahe, mint, vanila, licorice, dan beberapa antioksidan kimia tambahan. Kayu manis dapat menghambat proses oksidasi lebih kuat dibandingkan antioksidan kimia dan dari seluruh rempah-rempah tersebut kecuali mint.
Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin yang memiliki efek antioksidan dan anti inflamasi, makanya kunyit sering digunakan sebagai obat tradisional untuk mengobati nyeri sendi pada penderita rematik, pencegah kanker dan perlindungan sistem kardiovaskular.
Jahe
Ekstrak jahe diketahui memiliki efek antioksidan, anti inflamasi dan anti tumor terhadap sel tubuh. Saripatinya yang mengandung 5% gingerol bahkan dapat membunuh sel kanker ovarium pada percobaan lab yang dilakukan oleh dr. Liu dari University of Michigan.
Oregano
Oregano mengandung berbagai fitonutrien termasuk timol dan asam rosmarinat yang berfungsi sebagai antioksidan. Dalam studi lab oregano memiliki kapasitas antioksidan lebih kuat dibandingkan dengan antioksidan sintetik yang biasa ditambahkan pada makanan.
Gandum utuh
Hasil studi menunjukkan bahwa orang yang memakan setidaknya satu porsi gandum utuh setiap hari memiliki resiko serangan jantung dan stroke yang lebih rendah. Selain karena kandungan selenium dan seng, gandum memiliki senyawa fitokimia yang membantu melawan penyakit jantung dan kanker.
Kentang
Banyak orang tidak mengetahui kalau kentang juga memiliki senyawa antioksidan tinggi. Karotenoid terdapat di seluruh permukaan daging buah kentang. Karotenoid ini umumnya berupa lutein, zeaxanthin dan violaxanthin serta memiliki sedikit beta karoten karena kentang memang bukan sumber vitamin A yang utama.
Sorgum
Popularitas sorgum masih kalah dengan beras dan jagung di Indonesia, namun ternyata sorgum berpotensi sebagai sumber antioksidan terbaik. Study dari University of Georgia 2010 menunjukkan bahwa senyawa antioksidan dan anti inflamasi pada sorgum varietas sumac dan hitam lebih tinggi dibanding yang dimiliki blueberry dan delima.
Whey protein
Whey protein adalah bubuk protein yang diolah dari susu sapi dan merupakan penyedia asam amino esensial yang penting bagi produksi antioksidan glutathione. Whey protein juga mengandung glutamilsistein yang bersifat bioaktif dalam produksi glutathione.
Kopi
Kopi mengandung antioksidan yang menawarkan perlindungan terhadap sistem kardiovaskular. Dalam studi lab menunjukkan bahwa asam kafeat yang terdapat dalam kopi juga bertindak sebagai antioksidan untuk menekan perkembangan sel kanker di beberapa tahapnya. Selain itu asam kafeat juga dapat menurunkan tingkat inflamasi dan mendorong sel kanker untuk menghancurkan dirinya sendiri.
Coklat
Coklat kaya akan antioksidan flavonoid bernama katekin. 10% antioksidan katekin terdapat dalam setiap 1 gram kakao, namun kadar antioksidan akan berkurang jika proses menjadikan sebagai coklat salah dan terlalu lama. Untuk mendapatkan manfaat antioksidan yang maksimal pilihlah kakao yang berkualitas tinggi dan coklat yang berwarna hitam.
Teh Hijau
Teh hijau mengandung polifenol katekin dalam bentuk EGCG yang dapat menurunkan resiko serangan jantung dan stroke, glaukoma, kolesterol. Hasil studi juga menunjukkan bahwa EGCG dapat meningkatkan pembakaran lemak da mencegah obesitas. Sama seperti kakao, antioksidan teh hijau dapat menurun akibat proses pengolahan sehingga perlu diperhatikan dengan baik dan cermat memilih bahan.
Telur Ayam
Telur dikenal memiliki kandungan protein yang tinggi, namun para peneliti dari University of Alberta mengungkapkan bahwa telur juga mengandung senyawa antioksidan. Para peneliti mengatakan bahwa dua butir telur mentah memiliki senyawa antioksidan dua kali lebih banyak dari satu buah apel dan hampir separuh dari setengah porsi cranberry. Akan tetapi senyawa antioksidan telur akan berkurang jika telur digoreng atau direbus dan akan berkurang lebih banyak lagi jika dimasak dengan microwave.
Demikianlah daftar 50 makanan sumber antioksidan terbaik yang perlu Anda ketahui dengan kandungan antioksidan antara satu makanan dengan makanan lainnya berbeda-beda. Dan juga perlu diperhatikan adalah proses untuk mendapatkan hasil yang maksimal juga perlu diperhatikan dengan cermat.
Terima kasih atas kunjungan Anda, wassalam.....
9 Makanan Sehat untuk Vagina
Vagina merupakan bagian dari organ reproduksi wanita. Biasanya vagina wanita ini selalu dalam keadaan lembab dan hangat serta mempunyai sifat asam. Fungsi dari lingkungan asam ini selain sebagai penangkal kuman-kuman penyakit juga sebagai penangkal jika terjadi infeksi di dalam vagina. Dengan demikian kesehatan dari organ reproduksi ini akan selalu terjaga, terawat dan tidak mudah terkena infeksi, seperti keputihan. Sebagai wanita kita wajib menjaga organ intim ini agar selalu dalam keadaan sehat yakni dengan mengkonsumsi makanan sehat untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan vagina.
Berikut ini ada 9 makanan super yang dapat meningkatkan kesehatan vagina:
1. Bawang Putih
Bawang putih dikenal memiliki sifat anti bakteri dan anti jamur sehingga dengan mengkonsumsi bawang putih secara rutin dapat membunuh bakteri dan jamur yang biasa bersemayam di dalam dan sekitar vagina. Caranya adalah beberapa siung bawang putih dimakan langsung atau siung bawang putih segar dimasukkan ke dalam vagina dan diamkan beberapa menit di sana. Lakukanlah hal ini setiap pagi.
2. Yogurt
Yogurt juga menjadi salah satu makanan yang bisa menjaga kesehatan vagina karena di dalam Yogurt mengandung Probiotik artinya membantu pertumbuhan bakteri baik dimana bakteri baik yang berfungsi meningkatkan kekebalan tubuh sehingga tubuh dapat tahan terhadap infeksi.
3. Buah segar dan sayuran segar
Makanan yang kaya akan zat gizi ini sangat baik untuk mempertahankan kelembaban di dalam vagina dan membantu mempertahankan keseimbangan hormon seks. Selain itu sangat dianjurkan untuk banyak minum air putih sedikitnya 8 gelas sehari.
4. Kacang-kacangan
Konsumsilah secara teratur kacang-kacangan (walnut, almond) dan biji-bijian (biji labu, biji rami, biji wijen, biji kenari). Kacang-kacangan dan biji-bijian ini kaya akan omega-3 dan asam lemak yang baik untuk membantu mengurangi gangguan pada vagina seperti gatal, infeksi juga membantu mempertahankan hormon seks (hormon estrogen).
5. Coklat
Coklat (bukan coklat manis) kaya akan magnesium, zat antioksidan dan nutrisi lain yang berfungsi menjaga organ seksual terutama vagina. Selain itu coklat juga dikenal sebagai bahan makanan yang dapat meningkatkan libido seks.
6. Ubi Jalar (sweet potato)
Ubi Jalar dikenal kaya akan vitamin A yang berfungsi memperkuat energi pada dinding rahim dan vagina serta cocok bagi wanita yang sering melakukan hubungan seksual.
7. Kacang Kedelai
Kacang Kedelai kaya akan protein dan phyto-estrogen yang berfungsi menjaga keseimbangan hormonal, sebagai pelumas vagina dan menambah kekebalan tubuh terhadap infeksi. Contoh makanan yang terbuat dari kedelai seperti tempe dan tahu.
8. Alpukat
Alpukat (Avocado) adalah makanan super bagi kehidupan seksual pria dan wanita serta berfungsi untuk meningkatkan libido seksual pria dan wanita. Bagi wanita secara khusus untuk membantu pelumasan di dalam vagina.
9. Buah Malaka (Indian Gooseberry)
Indian Gooseberry
Indian Gooseberry
Buah Malaka atau Kemloko (Phyllanthus emblica) yang mirip buah ceremai ini sangat kaya dengan vitamin C. Memiliki sifat unik sebagai zat pembangun kolagen. Kolagen berfungsi untuk memperkuat jaringan kulit secara keseluruhan tubuh terutama dinding kulit bagian dalam vagina. Selain itu juga dianjurkan banyak makan makanan yang mengandung vitamin C seperti jeruk atau lemon.
Indian Gooseberry
Indian Gooseberry
Dan masih banyak lagi makanan yang berfungsi meningkatkan dan menjaga organ intim wanita agar tetap sehat sehingga dengan demikian akan membuat tubuh pun ikut terjaga dan selalu dalam keadaan sehat. Mudah-mudahan artikel singkat Inilah 9 Makanan Sehat Untuk Meningkatkan Kesehatan Vagina sangat membantu dan menambah pengetahuan Anda dalam menjaga salah satu organ reproduksi dari wanita.
Terima kasih atas kunjungan Anda dan wassalam......
Cara Alami Mengatasi Keputihan Pada Wanita
Penyakit keputihan yang dialami oleh wanita sering membuat wanita tidak percaya diri saat melakukan hubungan intim dengan pasangannya. Sehingga banyak wanita dibuat pusing dan cemas bagaimana menghilangkan penyakit keputihan yang mendera mereka. Bahkan ada wanita yang harus mengeluarkan banyak uang dengan mengunjungi salon-salon kecantikan demi mengobati penyakit yang satu ini. Padahal seharusnya wanita yang mengalami penyakit keputihan tidak perlu mengeluarkan banyak uang, cukup mencoba pengobatan alternatif dari alam seperti Penyakit Keputihan Dapat Diobati Dengan Daun Jambu. Mudah didapat dan mudah mengolahnya tanpa menimbulkan efek samping. Baca Tips Merawat Daerah Kewanitaan sesuai anjuran dari pakar seksolog Indonesia dr Boyke
Jambu biji yang sering dibuat jus ini untuk pelengkap makan sehari-hari dan juga sering dikonsumsi untuk mengatasi masalah pencernaan bahkan untuk minuman kesehatan. Selain manfaat dari buah jambu tersebut ternyata daun jambu juga berkhasiat sebagai obat untuk mengatasi keputihan seperti dilansir oleh www.ladycarehealth.com bahwa bagian jambu yang bisa dimanfaatkan adalah bagian daunnya yakni untuk mengatasi dan mengobati penyakit keputihan pada wanita. Wow, ternyata oh ternyata daun jambu biji sangat besar manfaatnya ya...
Nah, apakah Anda tertarik?? Ikuti ulasan selanjutnya bagaimana cara meramu dan mengolahnya sehingga bisa menjadi obat bagi Anda para wanita yang bermasalah dengan daerah kewanitaannya.
Berikut ini cara meramu dan mengolah daun jambu biji adalah:
Ambilah beberapa lembar daun jambu biji, kemudian dicuci hingga bersih. Setelah itu masukkan daun jambu biji yang sudah dibersihkan tadi ke dalam wadah yang berisi satu liter air. Lalu panaskan hingga mendidih sampai air dalam wadah tersebut berwarna merah atau sisa air kurang lebih setengah dari satu liter saat sebelum dipanaskan. Kemudian dinginkan beberapa menit. Setelah itu basuhlah vagina Anda dengan air daun jambu sebanyak dua kali sehari.
Lakukanlah hal ini berulang-ulang sampai Anda benar-benar terbebas dari penyakit keputihan yang mendera Anda. Ingat, ramuan daun jambu biji hanya untuk dua kali pemakaian.
Selamat mencoba mudah-mudahan penyakit keputihan Anda dapat diatasi dan diobati dan Anda kembali percaya diri sehingga kenikmatan hubungan intim dengan pasangan Anda dapat diraih.
Terima kasih sudah membaca artikel singkat saya tentang Penyakit Keputihan Dapat Diobati Dengan Daun Jambu dapat bermanfaat.
Wassalam.......
Ciri-Ciri Wanita Terkena Kanker Serviks
Kanker Serviks atau yang biasa dikenal dengan Kanker Mulut Rahim merupakan salah satu penyakit yang menempati posisi pertama penyakit pembunuh wanita di samping penyakit Kanker Payudara. Karena itulah para wanita di dunia sangat takut terkena penyakit Kanker Serviks ini.
Sebelum mengenal ciri-ciri wanita terkena penyakit kanker serviks, perlu kita ketahui apa saja penyebabnya. Bedakan dengan ciri-ciri Penyakit Kista
Penyebab-penyebabnya yang bisa saya kemukakan di sini antara lain:
1.Virus yang biasa disebut Human Papilloma Virus (HPV) tipe 16 dan tipe 18. Virus ini menyebar lewat cairan tubuh, sentuhan kulit dan lewat pemakaian wc umum.
2. Kebiasaan merokok
3. Kurangnya asupan vitamin C dan vitamin E dan asam folat.
4. Sering gonta-ganti pasangan dalam melakukan hubungan intim.
Setelah kita mengetahui penyebab dari kanker serviks, marilah kita menyimak apa saja yang menjadi ciri-ciri atau tanda-tanda dan gejala wanita terkena kanker serviks.
Pada umumnya gejala penyakit kanker serviks baru dirasakan oleh penderitanya setelah sekitar 10 sampai 20 tahun, karena pada awalnya hanya dirasakan sebagai infeksi biasa, sehingga sangat sulit untuk dideteksi pada tahap awal bahwa wanita terkena kanker serviks. Biasanya si wanita tersebut hanya mengira sebagai kondisi kurang fit saja.
Adapun ciri-ciri atau gejala dari penyakit kanker serviks adalah sebagai berikut:
1. Pendarahan abnormal pada vagina (Ini adalah gejala umum).
Para wanita diharapkan untuk memperhatikan menstruasi mereka, pendarahan setelah hubungan seksual, bercak darah diantara periode menstruasi. Sebuah pendarahan vagina yang abnormal dan tiba-tiba tanpa alasan, segeralah periksakan diri Anda ke dokter agar sedini mungkin kanker serviks terdeteksi.
2. Nyeri panggul
Nyeri panggul yang timbul bukan karena menstruasi atau aktifitas fisik.
3. Mengalami Keputihan yang sering dan tidak biasa.
4. Sering Buang Air Kencing. Peningkatan frekuensi kencing yang tidak biasa
dan bukan dalam keadaan hamil.
5. Sulit Buang Air Kecil. Merasakan sulit buang air kecil disertai dengan rasa sakit mungkin gejala penyakit infeksi saluran kemih (ISK). Agar bisa dipastikan dengan jelas sebaiknya sesegera mungkin Anda memeriksakan diri ke dokter.
6. Nyeri Selama Hubungan Seksual. Rasa sakit yang tidak diinginkan selama berlangsung hubungan seksual.
7. Gangguan Pencernaan. Ini ditandai dengan sembelit kronis, merasa ada benjolan dan rasa sakit pada saat buang air besar.
8. Kehilangan Nafsu Makan. Mendadak nafsu atau selera makan Anda menurun
9. Kelelahan Yang Berkepanjangan. Walaupun Anda sudah beristirahat atau tidur sebagaimana biasanya namun tetap merasakan suatu kelelahan yang amat.
Beberapa ciri-ciri kanker serfiks dan sedikit tentang penyebabnya, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan bagi kalian, sehingga kalian semakin memahami diri masing-masing dan lebih percaya diri.
Pastikan diri Anda dengan sesegera mungkin secara dini ke dokter bila Anda merasakan gejala-gejala seperti yang telah saya kemukakan.
Terima kasih dan Wassalam..........
Kenalilah Penyebab Nyeri Pada Payudara
Bila suatu ketika Anda (wanita) merasa nyeri di dada atau di sekitar area payudara Anda, jangan dulu gusar ataupun takut. Sebelum pikiran Anda kemana-mana dan memvonis diri jangan-jangan terkena salah satu penyakit mematikan yakni kanker payudara atau tumor payudara, sebaiknya kenalilah dulu apa penyebab nyeri di payudara Anda. Berikut ini akan dipaparkan 5 jenis nyeri yang menimpa aset pribadi Anda yang wajib kaum wanita ketahui:
1. PMS (Penyakit Menstruasi)
Penyakit bulanan yang menjadi langganan wanita setiap bulan ini biasanya ditandai dengan pengencangan pada payudara sebelum datang bulan tanpa adanya benjolan. Gejala ini berbeda pada masing-masin wanita. Hal ini akibat pengaruh dari naik turunnya hormon estrogen dan hormon progesteron sebelum, selama bahkan setelah mengalami penyakit bulanan (menstruasi).
2. Puber
Masa peralihan dari masa anak-anak ke masa remaja dikenal dengan masa pubertas. Hal ini ditandai dengan pembesaran beberapa kelenjar seperti kelenjar payudara. Bila nyeri payudara ini terjadi pada masa remaja bisa jadi Anda sedang mengalami masa pubertas. Uniknya nyeri payudara ini bukan hanya dialami oleh anak gadis tetapi dialami juga oleh anak remaja pria.
3. Hamil
Tidak jauh berbeda dengan PMS, karena pengaruh hormonal nyeri payudara sering muncul di saat Anda sedang mengalami kehamilan, bahkan tak jarang disertai pembengkakan payudara. Nyeri dan pembengkakan payudara ini sebagai tanda payudara sedang mempersiapkan diri menyambut kelahiran anak Anda.
4. Kista
Penyebab kista payudara belum diketahui secara pasti. Disinyalir kista payudara timbul akibat produksi hormon estrogen yang berlebihan pada tubuh wanita. Tanda-tandanya adanya benjolan kecil di sekitar payudara, biasanya berisi cairan darah-kebiruan yang menjadi cikal bakal adanya tumor payudara ataupun kanker payudara.
5. Kanker
Benjolan janggal yang teraba di area payudara Anda dan menyebabkan nyeri yang sangat pada satu tempat di payudara Anda patut diwaspadai kalau itulah yang namanya penyakit tumor payudara atau kanker payudara. Dianjurkan jika mengalami hal demikian segera periksakan diri Anda ke dokter specialis agar sesegera mungkin mengambil langkah yang diperlukan.
Juga Anda wajib membaca artikel Kanker Payudara Dapat Dicegah dan Terdeteksi Dini dengan PIJAT PAYUDARA, agar penyakit yang Anda takutkan secara dini terdeteksi.
Terima kasih sudah membaca postingan saya tentang Nyeri Pada Payudara, Inilah Penyebabnya, mudah-mudahan bermanfaat bagi Anda.
Titik sensitif Pria yang harus Wanita Ketahui
Titik sensitif Pria yang harus diketahui wanita adalah titik yang yang apabila disentuh, diraba, dielus ataupun dijilati oleh wanita akan menimbulkan atau meningkatkan gairah seksual pada pria. Para ahli telah melakukan penelitian bertahun-tahun dan telah membuktikan hal itu. Seperti dilansir WomanDay.com, inilah beberapa titik yang wajib para wanita ketahui antara lain:
1. Kaki
Berikan pijatan lembut pada bagian ini dengan lation untuk meningkatkan gairah pasangan pria atau suami Anda. Menurut Ian Kerner, PhD seorang pakar seks asal New York, As mengatakan bahwa kaki adalah salah satu titik paling sensitif pada tubuh pria.
2. Telinga
Di bagian ini yang harus Anda lakukan adalah tempatkanlah ibu jari dan jari telunjuk di area yang terhubung dekat jaringan di wajah, tarik perlahan dan biarkan jari Anda meluncur, kemudian bisikanlah kata-kata cinta dan desahan napas Anda persis di telinga pasangan pria Anda,Bagian sering dilewatkan dan terlupakan oleh para wanita.
3. Bagian Belakang Lutut
Bagian ini tak boleh terlewatkan dengan cara disentuh atau dibelai, maka seketika libido pria pasangan akan meningkat.
4. Bagian bawah Perut
Pada bagian ini diawali dari bagian pusar terus ke bagian bawah perut dan bermainlah di bagian itu untuk meningkatkan dan menciptakan erotisme.
5. Paha bagian dalam
Berikan sentuhan ringan dan perlahan dengan gerakan sensual menggunakan telapak tangan dan ujung jari pada area paha bagian dalam pasangan pria Anda.
6. Kelopak mata
Ketika pasangan Anda terpejam, berikan kecupan dan gosoklah kelopak matanya dengan lembut, yang menunjukan Anda benar-benar mencintainya. Sentuhan ini akan memberikan pengalaman berbeda pada pasangan pria Anda dan pastinya ia akan menikmatinya.
7. Tengkuk dan Leher
Gunakan jari jemari Anda dan berikan sentuhan lembut pada tengkuknya kemudian dilanjutkan ke bagian lehernya dan seterusnya ke bagian dadanya.
8. Dahi
Dahi mungkin dianggap bagian tubuh pria yang biasa-biasa saja tetapi perlu diketahui bahwa di bagian yang satu ini dipenuhi saraf-saraf yang sangat sensitif karena di bagian dahi itu terdapat hormon dopamin dan serotonin, apabila diberi massage yang kedua hormon di atas akan ditingkatkan.
9. Pikiran
Pikiran adalah bagian yang mudah terangsang. Bisikkan beberapa kalimat nakal pada pasangan pria Anda maka pikirannya akan langsung terbawa ke erotisme.
Sebagai wanita muda dan baru saja menikah Anda wajib membaca Ketahuilah, 9 Titik Sensitif Pada Tubuh Pria Saat Berhubungan Intim sehingga Anda mahir bermain di atas ranjang sehingga pasangan pria Anda semakin mencintai dan menyayangi Anda.
Terima kasih atas sudah mengunjungi blog saya. Wassalaam........
Sifat Cowok yang buat Cewek Menderita
Setiap orang diciptakan oleh Yang Maha Kuasa memiliki kelebihan dan kekurangan, baik itu pria maupun wanita. Namun ada kekurangan-kekurangan pria atau cowok yang sangat tidak disukai oleh wanita atau cewek, entah karena sifat bawaan si cowok atau sifat-sifat yang sengaja dibuat-buat.
Berikut ini ada 10 sifat pria atau cowok yang sangat tidak disukai kaum wanita atau cewek yang berhasil penulis rangkum antara lain:
1. Egois
Kata Egois dengan kata dasar 'Ego' yang diartikan dalam Bahasa Indonesia 'Aku' ditambah akhiran 'is'. Egois atau Ke-aku-an atau Egoisme adalah sifat yang mementingkan diri sendiri. Jadi lebih tepatnya pada sifat si cowok yang mementingkan diri tanpa memperdulikan orang lain atau si cewek. Andai saja bila kaum cowok lebih berpikir realistis seharus memilih mengalah demi kebaikan bersama.
2. Pelit dan Perhitungan
Pada dasarnya cewek itu materialistis (materi=benda, cinta kebendaan), dan sudah merupakan kodrat dari kaum cewek yang tidak bisa dipungkiri. Menurut sejumlah penelitian, Sifat materialisme kaum cewek atau wanita adalah hal wajar karena kenyataannya wanita tak bisa dipisahkan dari yang namanya materi. Dalam tatanan sosial dan agama kaum pria berkewajiban untuk memenuhi kebutuhan materi pasangannya. Apabila kaum pria memperhatikan atau lebih fokus dengan hal ini maka bukan saja memenuhi kewajibannya tetapi akan dicintai habis-habisan karena mampu memenuhi dan memahami salah satu keinginan wanita. Sebaliknya jika si pria tersebut pelit dan perhitungan akan membuat si cewek sangat menderita.
3. Kasar dan Melakukan Kekerasan
Wanita adalah makhluk ciptaan Tuhan Yang Maha Esa yang lemah. Oleh kerena itu kaum wanita butuh perlindungan dari pria pasangannya. Membutuhkan kelemahlembutan dan dan penuh dengan perasaan. Jangan sekali-kali wanita dikasari dan melakukan kekerasan terhadap kaum wanita karena akan membuat si wanita menderita dengan perasaan tertekan.
4. Tidak Setia (Suka Selingkuh)
Wanita sangat mengharapkan pada pasangan prianya untuk selalu setia dan tidak menduakan cintanya kepada wanita lain, karena kaum wanita juga sebenarnya mempunyai sifat egois dan pendendam. Karena itu bagi kaum pria jangan sekali-kali berperilaku menyimpang (tidak setia) dan ketahuan berselingkuh, karena walaupun itu dimaafkan tetapi hal itu akan diingat terus dan tidak akan pernah dilupakannya. Dengan demikian akan membuat si wanita menderita.
5. Mata Keranjang
Sifat cowok yang mata keranjang berarti atau ketertarikan pada wanita lain menunjukkan tindakan si cowok tidak menghargai apa yang telah menjadi pilihannya. Seandainya ada ketertarikan bahkan mengagumi wanita lain sebaiknya jangan dilakukan secara terang-terangan karena justru akan menciptakan penderitaan hati pada si wanita.
6. Bodoh dan Tidak Punya Sesuatu
Pada umumnya wanita merasa tertarik dengan pria karena pria tersebut memiliki tingkat kecerdasan yang lebih darinya. Wanita akan kagum pada pria yang dianggap istimewa karena kelebihannya itu. Sehingga pria itu akan menjadi andalannya dalam menyelesaikan masalah yang pelik sekaligus akan mengangkat martabatnya di depan teman-teman sesama wanita. Sebaliknya bila si pria pasangannya bodoh dan ditambah lagi tidak mempunyai sesuatu justru si cewek ini akan merasa terkucil dari pergaulan di antara teman-temannya, dengan demikian si cewek akan menderita tekanan batin.
7. Tidak Romantis dan Tidak Peduli
Pada umumnya wanita ingin dimanja dan dipuji serta tidak percaya diri. Wanita suka dengan pria yang romantis, suka menyanjung dirinya. Sebaliknya kaum wanita akan merasa sebal dengan pria yang sangat kaku dan tidak peduli dengan persaannya dan justru akan dibencinya karena si pria dianggap cuek dan tidak mencintainya lagi. Karena itu sebagai pria apalagi sebagai suami, banjirilah isteri Anda dengan kata-kata cinta dan sanjung pujilah wanita pilihan Anda sehingga akan membuat hati damai dan tenteram.
8. Bohong (Tidak Jujur)
Wanita memang suka dibohongi oleh kaum pria, tapi jangan sekali-kali katahuan oleh si cewek tersebut karena jika demikian akan dibencinya pria itu sampai mati, karena menganggap tidak dihargai dan merasa dipermainkan.Karena itu jadilah pria yang bertanggungjawab.
9. Tidak Tegas dan Tak Berkepribadian
Kultur sosial di Indonesia masih menempatkan kaum pria adalah sebagai pemimpin atau kepala keluarga. Karena itu berilah wanita pasangan Anda kenyamanan dengan bersikap tegas dalam mengambil keputusan dan mempunyai prinsip dalam bertindak.
10. Mendengkur
Wanita sangat membenci pasangan prianya yang mendengkur. Karena itu sebaiknya kebiasaan mendengkur itu dihilangkan dengan berobat ke dokter agar kembali dicintai dan disayangi oleh wanita idaman Anda.
Demikianlah 10 Sifat Cowok Yang Tidak Disukai Cewek yang dapat saya sajikan dalam artikel ini.
Terima kasih sudah mengunjungi dan membaca postingan saya.
Wassalam
Inilah Alasannya Mengapa Wanita Berbohong
Pasangan Suami Isteri (Pasutri) di dalam mengarungi bahtera rumah tangganya sangat menginginkan kebahagiaan dalam segala aspek kehidupan termasuk salah satunya dalam hal urusan ranjang. Fakta menunjukkan kalau urusan ranjang ini adalah merupakan satu faktor yang memegang peranan penting dalam kelangsungan mahligai perkawinan di samping aspek finansial dan lainnya, dan menjadi tolak ukur kebahagiaan Pasutri.
Hal ini bisa dibuktikan dengan begitu banyak terjadi perceraian akibat karena hal sepele saja yang ujung-ujungnya jika ditelusuri dan dicermati penyebabnya hanya karena urusan ranjang. Berbicara tentang urusan ranjang ini yang melibatkan pria dan wanita sangat sulit dan kompleks. Apalagi wanita lebih memilih diam dalam membicarakan kepuasan seksual mereka dengan pasangan prianya, sehingga melampiaskannya dengan orgasme palsu.
Ada 4 alasan sebagian kaum hawa berbohong tentang orgasme dan melakukan orgasme palsu:
1. Takut Kehilangan
Wanita cenderung untuk berbohong tentang orgasme yang dirasakannya karena mereka takut mengecewakan pasangannya. Ada kekhawatiran jika wanita mengatakan hal yang sebenarnya pasangan prianya akan meninggalkannya.
2. Agar Terlihat Sempurna
Saat-saat pasangan prianya dalam detik-detik untuk mencapai puncaknya sedangkan si wanitanya belum merasakan apa-apa, maka dari itu agar terlihat dan terkesan si wanita di mata pasangannya juga merasakan hal yang sama si wanita akan pura-pura mangarang cerita orgasme semu atau orgasme palsu agar tidak mengecewakan pasangan prianya.
3. Kelelahan Kerja
Biasanya karena kebanyakan kerja atau karena menjadi wanita karir membuat si wanita harus membohongi pasangan prianya demi kelangsungan mahligai perkawinannya dan agar terkesan di mata pasangan prianya bahwa si wanita ini sangat menjunjung tinggi harkat dan martabat pasangannya.Karena itu walaupun dalam keadaan capek si wanita harus melayani hasrat seksual pasangan prianya apalagi kalau sudah seminggu tidak melakukan hubungan seksual.
4. Kurang Komunikasi
Komunikasi masih memegang peranan penting dalam hubungan suami isteri. Jika si wanita masih harus berbohong kepada pasangan prianya berarti masih ada hal-hal yang belum dikomunikasikan. Dan jika harus berbohong kepada pasangan prianya tentang orgasme palsu atau orgasme semu itu berarti masih kurangnya keterbukaan antara pasangan suami isteri (pasutri). Atau mungkin karena malu, sungkan dan takut membuat pasangannya tidak bergairah, terpaksa si wanita harus berbohong dengan orgasmenya.
Demikianlah 4 Alasan Wanita berbohong tentang Orgasmenya yang dapat penulis rangkum dari berbagai sumber agar menambah pengetahuan bagi para pria atau suami-suami atau calon-calon suami.
Terima kasih atas kunjungan Anda dan telah membaca postingan saya.
Dari berbagai sumber
